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每天骑自行车上班，我家离上班的地方大约5公里，要骑半个小时，坚持一个月，我本来打算用这个方法来瘦腿，但是没有用，腿还是一样粗，体重还是差不多，但是这个方法可以锻炼身体，增强免疫力吃鸡胸肉和牛肉时不要放盐和油。

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晚餐准备好了怎样的健康饮食才能健康减肥。

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少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果，尽量吃清淡的食物艾蒿泡脚:宝宝健康的守护者。